如今正值5月份，大量的菠萝上市了，菠萝作为一种甜度也比较高的水果，糖尿病人可以吃吗？每次能吃多少不容易升血糖？看看2名糖尿病人分享的吃菠萝的经验。

1、糖尿病人小新，糖龄1年

近好吃的菠萝又上市了，这些天超市里的菠萝多了起来，经营水果的摊贩们都在叫卖菠萝，今天买菜顺便买了两个，看着菠萝真是诱人啊！而且价格也不贵，10元就有2个大菠萝！

现如今，台湾的凤梨下架了见不到它的身影，只好买咱“家门口的菠萝”吧！其实凤梨和菠萝都是菠萝，也就是凤梨比菠萝甜度高，而菠萝口感有点酸酸的，就是麻烦点，吃菠萝还得用盐水泡泡再吃，要不然口感酸酸的有点涩涩的感觉，我看啊不管是凤梨还是菠萝它俩是“亲哥俩”或者说是“亲姐妹”……

我们家就是把菠萝，当做一种很普通的水果来吃的，吃法有几种，并且还用它做水果沙拉，菠萝饭！用菠萝做饭，它快做好的时候，会有一股清香甜美的味道，让人陶醉，实在美食啊！

把菠萝当水果吃的时候，还是得用盐水泡泡再吃，否则酸酸的还有种涩涩的味道，泡了盐水的菠萝酸涩就会大有改观！

菠萝的甜度高，含糖量也是比较高的，奉劝糖尿病朋友们，吃的时候要在两餐之间吃点，尝尝鲜就可以了！千万不要过量食用……

2、糖尿病人老孙，糖龄7年

吃菠萝没有固定的季节，时间限制很小，一年四季都有产出上市，春季在4-5月份菠萝的产量较多，口感很好、营养丰富，是很受大众欢迎的一种酸甜水果，菠萝的升糖指数是66，属于中等升糖指数，但是菠萝的升糖负荷却是6，属于一个低生糖负荷的食物，所以，糖尿病人在血糖控制稳定的时候，可以适量地食用菠萝，但切记不可大量食用。

以前没有糖尿病的时候，我很喜欢吃菠萝，会经常买菠萝，买回菠萝后先把它切成小块放碗里，用凉开水加一小勺盐（2 ～3克）搅拌均匀，没过菠萝浸泡20分钟，经过浸泡后的菠萝，吃起来嘴里就没有那种觉得嘴巴“扎扎”的很不舒服灼烧感，这是因为菠萝中含有“菠萝蛋白酶”，会**破坏口腔的黏膜，盐水浸泡能破坏菠萝中的蛋白酶，达到脱敏的作用，还能让菠萝口感更好更酸甜一些。

有了糖尿病以后，我几乎没吃过菠萝，因为病情的与众不同，不能随意加餐，白天餐后血糖低于5.5才能加餐，加餐数量不能超过30克，睡前加餐数量不能超过15克，为了控好血糖，为了不造成太大的浪费（一个人生活的），所以一直克制着、遵循着健康吃水果的原则，控好血糖是前提。