我们可能不太清楚，日常对于我们来说钾有多么的重要，缺乏钾很容易引起高血压，严重的缺少钾的话，会有一定的生命危险，而我们所吃的蔬菜和水果都含有大量的钾，可以满足我们日常所需。

研究显示高钾饮食可以对抗高钠饮食带来的危害，膳食中有效补充钾能在一定程度上利于血压控制，甚至降低血压。

比如:我们日常所吃的香蕉在含钾元素的水果中，香蕉的含量多，它含有330毫克以上的钾元素(以100克水果量计算)。

含有大量的钾水果有：鲜枣、香蕉、桂圆、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、猕猴桃、香瓜、芒果、草莓、枇杷、柚子、苹果、梨、西瓜、木瓜等。

这是经实验分析得出，各种水果的钾含量表，希望能对大家有所帮助：