1.枸杞：枸杞是一种常见的红色中*。中医认为枸杞性平味甘，有清心明目、养肝的功效。其实枸杞也是滋阴补肾的佳选择之一。

2.山*：中医认为山*是上品*材。其实它的治疗效果还是挺厉害的。每天多吃山*，可以起到滋阴补肾的作用。

3.豆类：豆类富含大豆蛋白、铁等**必需的营养物质。女性多吃豆类，可以促进雌激素的分泌，延缓衰老。同时，豆类还有滋阴补肾的功效。

4.何首乌。何首乌。是滋阴补肾的佳品。也是第一款世代奉为博士的保健品。

5.栗子：栗子是坚果类食物之一。中医认为有补肾壮腰的功效。其实应该说男性吃栗子可以补肾，女性经常吃栗子可以起到滋阴的作用。

6.阿胶：阿胶也是世界上第一个滋阴补肾的产品。但中医认为，阿胶也是一种燥热食品，对于身体过于虚弱的人会造成虚损的问题，所以并不适合所有女性。

7、扇贝：扇贝炒着吃，做成汤能起到不同的保健作用。临床上常以干贝作为补肾治阴虚的食疗配方。

8.天山雪莲：古代中医认为雪莲具有起死回生的保健功效。对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。