1.香蕉和酸奶一起吃重要的作用是可以有效改善肠胃，促进排泄，还有助于减肥。无论是香蕉还是酸奶，它们本身都有一定的润肠通便作用。缓解便秘相当于间接帮助了减肥事业。

2.香蕉富含膳食纤维，很大一部分不会被消化吸收，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，可引起胃肠液的高渗分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变软，易于排出。

3.除了美味和营养之外，酸奶中富含的天然活性细菌被认为对**健康有益。这些活性细菌在解*方面也起着重要的作用。而且酸奶中丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶中还含有丰富的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，让你的胃消化更顺畅，从而有助于减肥。

4.所以香蕉和酸奶一起吃，对于健康的朋友来说可以保持肠胃健康，补充身体所需的营养。对于便秘需要减肥的人来说，可以轻松解决便秘问题，让减肥事业事半功倍。