维生素c适合什么时候吃

服用维生素的佳时间:维生素制剂的效果，会因服用的时间而有所差异。因此，在服用之前好能了解该制剂的属性及性质，做到有效的使用。(1)在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被**吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。(2)水溶性维生素一日宜分成3次服用:脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，好一天分成3次服用。摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。因此，好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。(3)要注意其他*物的用*时间:例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠*一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。选择维生素时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种*物都含有各种成分和不同的数量。在服用每个疗程后停*2-4个星期，自我感觉一下。服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用。每昼夜的剂量对于健康人和病人有很大差别。因此，在患病期间选择正确的维生素必须要询问医生，不能自行购买。某些种类的维生素不适合所有人。例如:当病人患有溃疡疾病或者胃炎复发期时，有些维生素会恶化他们的症状。现在出现某些特定功效的维生素---抗紧张、抗指甲脆等等。这些*物明显增加了特定微量元素的含量。因此，可以根据自己的情况进行选择。那些被限制饮食的人好服用维生素。但是，在服用前要咨询一下医生，做一下基本检查。不要忘记，维生素片剂是生物活性物质。不正确服用，哪怕是只服用维生素C也会导致不良后果。因此，好在医生的指导下选择服用。

维生素C片在一天的什么时候吃合适？

好在饭后吃。

因为维生素是有机物质，要使它有效地消化，必须要同时摄取其他食物和矿物质。而且水溶性的维生素，尤其是维生素B族和C很快经尿液排出，所以在早餐后、晚餐后分别摄取可使体内的维生素量经常保持在高位状态。

维生素C什么时候吃好？

答服用维生素的佳时间 在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被**吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到高的吸收率。

不知道维生素c什么时候吃好？不知道维生素c什么时候吃好

您好!维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，也有经过精炼提取制成的保健品维生素C片，在氧化还原代谢反应中起调节作用。补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进色斑的消退。