“秋深山有骨，霜降水无痕”，霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的后一个节气，此时昼夜温差大。霜降时节，万物毕成，天气渐寒始于霜降。

“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差大的时节。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显，而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

饮酒赏菊。霜降时节，菊花绚丽盛开，正值赏菊的好时节，赏菊，也就成为了霜降这一节令的雅事。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征，我国很多地方在这时举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

吃柿子。在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。

登高远眺。秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

霜降后，天气将由凉转冷，此时，应注意防燥、防寒、防郁。专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、蜂蜜等食物。

霜降，为色彩斑斓的秋天，画上了绝美的休止符，之后，就是漫长的冬天了。

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【作者】 蔡如意

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