大家好，今天给大家分享奶制品有什么，一起来看看吧。

1

空腹不能喝牛奶？

有传言说：空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费。但其实只要你的消化功能正常，完全能够很好地利用牛奶中的营养物质，并不存在浪费的问题。

2

晚上喝牛奶助眠？

牛奶有助于睡眠的说法主要源于牛奶中含有色氨酸，它在血清中浓度高时，确实会有轻度镇静作用，因此在一定程度上有利于睡眠。

但是导致睡眠不良的因素非常多，对于因疾病、情绪等所致的失眠则不起效果。

另外，对于大部分人而言，睡前放下手机，可能更助眠。

3

饭前喝减肥？

值得尝试！

饭前喝牛奶能增强饱腹感，吃饭时就不容易因为太饿而吃过多，的确有利于体重的控制；

另外，有研究显示，餐前30分钟喝牛奶能延缓餐后血糖上升，辅助控糖。综合来说，这个时间喝是不错的选择。

到底什么时间喝牛奶更好，其实没有定论，大家可以根据自身需求决定：早上喝可补充早餐营养；运动前喝牛奶，可作为能量储备，运动后喝可促进体力恢复。

来源： CCTV回家吃饭

以上就是奶制品有什么的内容分享，希望对大家有用。