1、可以充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳;2、使脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性;3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;4、可以矫正背部,使脊柱恢复弹性;5、可以消除腹部与腰围多余脂肪;6、可以使人保持愉悦、轻松的心情。