清江鱼营养价值和功效？清江鱼营养价值和功效

清江鱼生活在淡水之中，生活于清江之中，因此可以放心，它是一种无污染并且无激素的鱼类。烤鱼的时候清江鱼再合适不过。清江鱼富含蛋白质，可以补充**所需的多种氨基酸。它不仅口感鲜美，体内还含有大量微量元素，多吃可以起到美容养颜的功效。

油鱼的营养价值及功效是什么？

再加上，油鱼的价格并不贵，因此，油鱼的销量也是异常好的。

3、油鱼肉质鲜美，并且拥有无机盐、碳水化合物、磷、钙等营养元素，而且还拥有碘、锰这种微量元素，乃至少见的DHA、不饱和脂肪酸，油鱼都是拥有的。

4、油鱼富含丰富的牛磺酸。

油鱼的功效与作用

1、在12岁到18岁这个年龄段，青少年的骨骼生长非常的迅速，体内需要补充各种营养元素乃至微量元素，因此，一定要多以肉质与青菜为主，以促进骨骼的生长。