1.可以多吃些高蛋白食物来增强体质，如豆类、各种肉类、蛋类、奶类以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时，我们也应该进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等。
2.长期睡眠不足的人，体质也会较低。所以，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。保持乐观的心态也是必要的。
1.可以多吃些高蛋白食物来增强体质，如豆类、各种肉类、蛋类、奶类以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时，我们也应该进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等。
2.长期睡眠不足的人，体质也会较低。所以，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。保持乐观的心态也是必要的。
