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维生素D有什么功效？维生素D能促进食物中钙质的吸收。人体一旦缺少维生素D就会使 人缺钙。乳类和鱼肝油中含有较多的维生素D。人体的皮肤经日光照射也能合成 一部分维生素D，供人体利用，经过胎盘还可输送给胎儿，所以孕妇应多晒阳光。维生素D有什么功效？ 对于老年人来说，单纯靠晒太阳并不能 获得充足的维生素D，尤其是在冬季，需要注意饮食的补充，多选择维生素D丰富的食 物，如含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，动物肝脏、蛋黄等，以及强化了维生素A、 维生素D的鱼肝油、奶制品或钙剂等，同时注意摄取充足的钙质，必